红牛是一种维生素功能型饮料，最好在比赛前半小时至1小时前饮用，太早喝和太迟喝都起不到好的作用。红牛可以缓解你紧张的情绪，也可以补充你的体力，对于你取得好成绩有帮助的，喝得太晚可能红牛还没发挥功效呢你就跑完了，所以建议在赛前半小时左右喝应该比较好，我每次都是这么喝的，效果不错！