引体向上拉到什么位置

我的回答是，引体向上拉到颈部的位置，贴近下巴时是最合适的。

引体向上这个动作，是以锻炼背部，肩部肌肉为主的复合性动作，想要达到最佳的训练效果，具有尽可能的将手臂向上拉伸，最好是能拉到下巴紧贴单杠的位置，这样对背部的刺激是最大的，但也要注意，不要刻意的用下巴去碰单杠，这样有可能造成颈部肌肉牵伸过度，容易受伤

引体向上拉到什么位置

拉到下巴超过单杠。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。