每当我难过多时候，就会用手机给自己写下所有的不开心，然后再播放自己爱听的歌，在去拖地岀下汗洗个澡，睡在沙发上看看和自己内心的聊天记录，读完后觉得轻松一点后，再去煮爰吃的美食，在喝-上一点小酒，酒不能多喝多了会伤身，所以我们无论面对什么事，都要注意身体健康才是幸福

不伤害身体的自罚

罚做家务

罚做深蹲，或者俯卧撑

罚坐小凳子 安静一到两个小时，不能离开。不能说话。

罚抄书，练字