光着膀子晒太阳的最佳时间是十五点至十七点。因为这个时间点太阳的紫外线不是太强，对人体损伤不大，而又可以起到对人体有一定的紫外线的照射作用，可以有效杀灭人体上的病菌。

因此，在这个时间点进行适当的日光浴，对人体来说是非常有好处的，建议有条件适当进行日光浴。但夏季要适当推迟一小时。