方向盘上下调节的方法是：在方向盘正下方有一个小拉杆，调节前一定要先调整座椅高度、靠背角度等，扳动小拉杆后就可以调节方向盘的上下，等找到一个合适的位置，也就是既不会卡腿、影响腿部活动，又方便手臂转动方向盘的位置时，把拉杆恢复正常位置即可。