气温30度适合在海里游泳洗澡。海水是恒温4度左右，气温在27--33度适合在海里游泳洗澡，太冷太热的话，要看体质和身体的适应度。

海水较冷，下水前一定要先热身：扩胸、转体、腹背、压腿、关节、蹦跳等，用水拍打手臂、大腿和身体，可以防止四肢抽筋。去海里游泳洗澡还要注意：查看天气预报，有海潮、台风、海啸、雷雨不要下海游泳洗澡，水污染，有暗流，存在对人体有伤害的生物，紫外线太强，身体不适等情况，也不能下海游泳洗澡。