当然是蜂巢内花粉好。

因为蜂巢内花粉已被蜜蜂加工过，里面加了能给花粉破壁的酸，食用已破壁的花粉，容易吸收有效成份，对身体效果好。

而巢外花粉，只是蜂蜜从花朵上采回来没有加工的花粉，没有经过破壁的花粉。食用没破壁的花粉很难吸收，科学研究只能吸收百分之五左右。所以说还是蜂巢脾内的花粉好。