中午时段是最不适宜锻炼身体的，因为中午是一天之中最辛苦的时间段，要尽量休憩，调整好自己的作息。所以中午跑步对身体不好，会危害健康。人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。

上午辛苦工作了几个小时，身体已经很疲乏了，下午还要再去继续工作几个小时，如果不休息，头绪很容易就紧张了，因为大脑一直思考，很容易产生崩溃烦躁的情绪，对身体各方面是不好的，要尽量去休息。