蓝光是可见光的一部分，我们平常看到的太阳光、室内灯光、手机电脑的白光都隐藏有蓝光，它混合其中肉眼难以看到。但太阳光里的蓝光是不伤眼，眼球的发育、昼夜节律调节、多巴胺分泌都需要依靠太阳光中的蓝光去刺激才能完成，为此防蓝光眼镜是不需要防太阳光蓝光的。

防蓝光眼镜要防的是手机、电脑以及LED灯的蓝光，大量实验研究发现，短波蓝光，是可见光中能量最高的光线，导致其具有非常强的穿透力，可以直接穿透晶状体到达眼底的黄斑区，对眼睛造成连锁的损害。