一次泡3~6克左右。

用沙苑子泡水喝一天用量为6-12克，每天喝两次就行，不建议多喝和过多的用量。沙苑子是一种有光泽的黄褐色颗粒状物，经沸水冲泡即膨胀，水液碧绿、清亮，有特殊清香。以90摄氏度-95摄氏度的开水冲泡，高温可以激发沙苑子的香味。