正常早餐一个苹果和一瓶牛奶是可以的，但是要看苹果有多大，还有一瓶是多大的毫升的量的牛奶，苹果核肯定是不行的，苹果核本来就是苹果不能吃的部分，这怎么能够吃吗营养也不够呀。所以早上要吃一个大一点的苹果和一瓶大概400ml的牛奶，我觉得应该营养是够的。