灰色相对来说好。

1、灰色系：可完全吸收红外线，以及绝大部分的紫外线，并且不会改变景物原来的颜色。温和自然的颜色是蛮受欢迎的镜片选择。

2、蓝色系:蓝色镜片的太阳镜尽量不要选择，纯蓝色镜片会挑出有害的蓝光进入眼球，不利于眼睛健康。

选购太阳镜时，保障佩戴者的安全和视力不受到损伤是最基本的原则。减少强光刺激、视物清晰不变形、防紫外线、对颜色识别不失真、能准确辨识交通讯号是太阳镜的基本要求。