放到腰包里。

平常慢跑时，一般距离会比较长，到了夏天出汗多，需要补水、电解质，出门跑步习惯带腰包，将手机、水壶放到腰包就很方便。

不建议跑步时手里拿着手机，一般手机要 300g 左右，单手拿着手机跑步，手臂晃动时会不自然，容易内摆，这样容易带动身体拧转，跑起来费力，跑姿不自然，也容易受伤。