主要的操作就是整个人躺下之后，把头伸出床沿外边，并且以两个肩膀正好和床沿平行的一个姿势为主，在头部下方的过程中一定要动作慢，在过程中要注意避免头部再有外力的损伤动作。

刚开始在悬吊的过程中有可能非常难受，注意时间不要太长，再慢慢随着时间的推移，过程中逐渐增加时间，然后适当的把两个肩膀慢慢超出床边缘，头部能够自然的下垂