一个吐司30分钟凉透。吐司作为一种热量比较高的食物，在使用时还可以添加入其他的食材，比如说有火腿或者蔬菜等，吐司中所富含的碳水化合物含量也非常丰富，有利于转化我们身体中的热量，从而提供生命活动所需要的能量。吐司作为一种由面粉所制作而成的食物，其中所富含的一些少量维生素含量还有矿物质元素含量也是非常丰富的，有利于调节我们体液平衡。

吐司做好了要晾多久

2小时

最好两个小时左右再吃会比较好。刚出炉的面包含有二氧化碳，这是在发酵与烘焙过程中产生的。体内摄入二氧化碳容易胀气，并且会影响胃部消化。