用料：赤小豆 200克、糯米粉 150克、红枣 适量、白砂糖 30克、葡萄干 、蔓越莓干 、莲子 、玉米粒 、黑米 500克、花生米 适量
做法步骤
1、准备食材，莲子和红豆，黑米和花生米提前泡一个晚上
2、红枣去籽切成粒备用
3、黑米泡一夜后可以蒸熟也可以按照做米饭一样煮熟，倒出备用
4、把泡好的红豆，花生米，莲子煮熟捞出。把红枣粒，葡萄干，蔓越莓干，玉米粒全部食材拌匀
5、把煮熟的黑米倒入食材拌匀
6、撒上糯米粉和白糖再拌匀
7、全部揉成团备用
8、把团子放糯米粉中来回翻滚，使团子裹粉均匀备用
9、把水烧开，在粘豆包下面放防粘油纸，上锅蒸15分钟至20分钟左右
10、蒸好最好等凉点再拿出来，热的会粘手
11、上面一层薄薄的糯米粉，凉透放冰箱，什么时间吃提前拿出来，做多就放冰箱速冻
赤小豆黑米红枣怎么做成团子
将赤小豆黑米淘洗干净加温水浸泡一夜，将红枣去核切成小丁。然后取蒸锅加水适量，将食材均匀铺于笼布上，大火蒸20分钟，取出趁热加入糯米粉搅拌均匀，用手捏成大小均匀的米团，大火蒸15分钟即可。赤小豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等攻效，适量食用有减肥功效。
赤小豆黑米红枣怎么做成团子
赤小豆黑米红枣要做成团子，一般就是组合营养，更方便人们食用赤小豆一般要煮熟或蒸熟，黑米也要泡软做熟红枣生熟均可，但一定要事先把胡去掉，蒸好的赤小豆黑米和红枣碎揉在一起，用手捏成团子这样便于人们食用，或者把他们都用水泡好以后，直接用手搓在一起，再上锅蒸，也可以成团。
