1、首先，布置场地，每组赛道布置4个工作台，起点台面放置若干纸杯。

2、将参赛者分为若干组，三人一组，计时开始前，3名参赛者每人一只气球，于两台之间就位。

3、裁判发令，计时开始，参赛者1迅速用嘴吹起气球，并利用气球的膨胀力撑起纸杯。

4、将起点工作台上的纸杯运至第二张工作台上，并保证纸杯竖立不倒。