大概能消耗90~105之间的卡路里。跳绳是一项有氧运动，是可以有效的进入，对卡路里的消耗，有一定的帮助作用的，一般跳绳一百下的话，如果按照每一百下一分钟的话，那么跳绳一千下大概是需要一十分钟，如果跳绳连续半个钟的话，消耗的卡路里含量大概是400，卡路里，1000下跳绳大概消耗的是133卡路里左右，饮食上面可以多吃一些低热量的食物，少吃一些高热量的食物。