一、安静休息至少5-10分钟以上。

二、把电子血压计的袖带空气排尽，绑在左臂或者右臂上，与心脏齐平，不能有毛衣等厚的衣服，袖带要与肌肤接触或只能有一个薄的衣服。

三、打开电子血压计的开始按钮进行测量，然后根据电子血压计的说明，看一下测量的时间是多少。