1、首先学会换气，如果脑袋一直在水面上游不了多一会儿就累了

2、其次就是泳姿了，泳姿正确，如果体力好，游长了，如200米蛙泳，200迷仰泳和400、800和1500米自由泳等不会感觉很累

3、再有就是平时多做其他无氧+有氧运动增加肺活量，最简单练肺活量的方法就是脸憋水里坚持时间越长，肺活量就越大。唱歌也是练肺活量的方法之一，看个人爱好了。