骆驼式是瑜伽体式当中非常经典的后弯练习，也是后弯练习中首先要学会对抗地心引力的练习。骆驼式的名称来源于骆驼，就像骆驼的驼峰一样，将你的胸腔拱起来。它伸展整个身体的前部，脚踝，大腿和腹股沟，腹部和胸部，以及颈部前侧。

拉伸深屈肌，加强背部肌肉，具有预防驼背，挺拔身姿的作用。收缩腹部刺激肠道，帮助改善消化系统。