身体健康，有时间，每天什么时间坚持跑五公里都是对身体有好处的。

      好处可以分为：第一坚持跑步可以起到减肥瘦身的效果。第二每天跑步能训练到心肺功能。第三每天运动能促进血液循环，提高身体的新陈代谢，有助于排除身体异物。第四能有效的释放压力，保持良好心情。第五能够增强体魄，增强抵抗力。