这要分开来论,二都是以健腰为主,俄罗斯转体是针对腰间侧翼肌肉的练习,卷腹则是对正腹部肌肉块的练习,两者都是通过高频率地运动刺激局部肌肉的形成,达到增强腰腹力量和健美塑型的效果,要论谁的效果好,结论是都好,二者兼顾则事倍功半
原创 | 2022-12-04 18:42:36 |浏览:1.6万
   这要分开来论,二都是以健腰为主,俄罗斯转体是针对腰间侧翼肌肉的练习,卷腹则是对正腹部肌肉块的练习,两者都是通过高频率地运动刺激局部肌肉的形成,达到增强腰腹力量和健美塑型的效果,要论谁的效果好,结论是都好,二者兼顾则事倍功半
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