自由泳和蝶泳都是4种游泳不同泳姿，都有不同的动作和要求，自由泳的动作不同于蝶泳，所以自由泳不用蝶泳腿，自由泳的腿部动作是随着手臂的动作向下打水前行的，并且双腿是伸直的，而蝶泳时，双腿是随着双臂向前划水时弯曲再伸直的，两种泳姿的动作不同所致。