第一就是，饮食可能并没有控制住，跳绳就只是让你的机体动起来了而已。这就像是你跳绳消耗了300卡，但是吃进去了700卡，净增400卡。可如果你不跳绳，直接吃400卡进去，也是一样的净增400卡。

第二就是，你不太适合跳绳这个运动，你想维度有变化用跳绳的方法不当，腰围的变化得练腹肌和腰肌动作。