7点左右起床 在佳，最好提前一刻钟起床 起床后先做一些伸展运动来缓缓地放松。然后洗个澡 如果有每天清晨沐浴的习惯 洗前一定要再打开窗户前进行几次深呼吸 。这种给氧能够加强肺部功能 ，促进血液循环 并且使人平静 。

秋天宜早上何时起床最好

秋天早上七点起床最好，因为秋天早上七点太阳刚刚升起，万物复苏，空气清新。而此时，经过一夜休息。人的身体也将前一日的劳做得到了充分的修养。故有早升而做，日夕而息的说法。而秋天的日起正是七点。