平时多站在高处来进行自我锻炼，不用太高，可以慢慢来循序渐进，除此之外还可以通过想象看来克服恐惧心理，慢慢放松身体的肌肉等，还可以刺激机体让自己快速适应这个过程，除此之外还可以进行适当的运动。