早起的最佳时间在6：00到7：00对身体好，坚持早睡早起是有利于人的身心健康，每天早上起床后的状态，能够反映一个人的身体健康状况，也可以了解睡眠质量，由此可见，早上是一天当中比较重要的时刻。更何况早餐在一日三餐当中，也是很重要，其实，不管是对于健康的人，还是身体患有某些疾病的人，早上都是一个关键时间点，所以年轻人早起好！