1．双脚分开与肩同宽，前脚脚尖和后脚脚尖画一条线，前脚脚跟和后脚脚跟画一条线，这…2．双膝微屈，放松有弹性的感觉。切忌往下跪膝盖的感觉。

3．双手握拳，大拇指扣在食指和中指第二个指关节上。左手肘关节与地面垂直。左肘往…

4．收紧你的下巴，下巴像夹住一个乒乓球的感觉。不要抬头抬下巴。这样下巴容易挨拳