1、有效锻炼心肺功能

大家有没有发现，夏天常常会有一些闷热天气，这都是因为空气中的水分太多，但是氧气少的原因导致的，在这种天气里运动，我们的心肺将承受更大的压力，能够有效地锻炼我们的心肺功能

2、变得更耐热了

在热环境中运动 ，我们的机体会逐渐适应这个环境，因此我们的运动能力会逐步提升，我们也就变得更耐热了。