老人经常讲“热在三伏”，当下便是三伏天，天气热，身体流汗就比较多，这样身体的营养物质也会随之流失，所以在饮食上，夏天不要意味着贪凉，我们还要多吃一些时令的蔬果，同时还要讲究清补，多吃一点清补的肉，让整个的身体营养得到补充，这样也就能安稳度过苦夏了。