千斤拔主产于西南、华中、华东、华南等地，云南、四川、贵州、湖北、湖南、广西、广东、海南、江西、福建、台湾等地均有分布，越南、菲律宾也有分布，多生长于海拔50～300米的平地旷野或山坡路旁草地上。