1、用右手拇指和食指压手指内测(每天保持10分-15分)

2、左手在吉他上做阔指练习：食指按住1品、中指按住2品、无名指按住3品、小拇指按住4品四个手指固定在直板上30秒-2分后放开

(每天坚持10-15分钟固定的时间越长越长越好)。

3、把左手放在平整的桌面上四个指头用力向上翘手掌固定不动

(每天10-15分钟)。

如果能把这些练习每天坚持做完最多2-4个星期能感觉到效果。