孕妇在整个孕期应该均衡营养，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，莴笋菜，鸡肉粥，海带紫菜这些海产品有利于补充碘和钙防止缺碘缺钙。孕妇还应该多吃含有蛋白质的豆制品食物豆腐汤。要营养均衡，才有利于宝宝的健康发育。