软体动物中铁的含量高于其他类型的海鲜。一份3盎司的以下食物可满足男人每天铁的需求量的75%至150%，至少满足女人的三分之一的需求：蛤蜊
生蚝
章鱼
青口贝
墨鱼
其他富含铁的软体动物包括蜗牛(每份3毫克铁)和蒸蛤(2毫克)。
沙丁鱼和凤尾鱼等小鳍鱼也是铁的极好来源。三盎司的凤尾鱼含有3毫克的铁，而同样的沙丁鱼则可提供4毫克的铁。
贝类也提供铁，虾和螃蟹在3盎司份量中提供2到3毫克铁。这些数额占所有年龄段男性和51岁以上女性每日需求的25%至38%。
在较大的鳍鱼中，可以选择含油品种，以提供更高的铁含量-每份至少2毫克
