补发通常是靠谱的，补发是从脑后枕位置提取健康的毛囊，经过专业的培养后，通过外科手术移植到缺发位置，达到补发的目的，可以有效改善头发稀少的现象。自体毛囊的成功率比较高，通常不会有排异反应。平时扎头发不要太紧，不要使用刺激性的洗发水，不要熬夜，要保证充足的睡眠。