站着靠墙,腰杆打直,提臀,收腹,挺胸,眼睛目视前方,可以冥想,可以垫脚后跟
可以不停的提肛,补肾气。站着久了对腰也不好,对脊椎也不好,要多活动活动活动
原创 | 2022-12-04 17:15:58 |浏览:1.6万
站着靠墙,腰杆打直,提臀,收腹,挺胸,眼睛目视前方,可以冥想,可以垫脚后跟
可以不停的提肛,补肾气。站着久了对腰也不好,对脊椎也不好,要多活动活动活动
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