先锻炼步伐的频率,再锻炼腿的力量,找一个斜坡,要接近45度左右的!距离50米左右。从最低处冲到最高处,在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了!还要锻炼爆发力。
原创 | 2022-12-04 17:08:21 |浏览:1.6万
先锻炼步伐的频率,再锻炼腿的力量,找一个斜坡,要接近45度左右的!距离50米左右。从最低处冲到最高处,在慢跑下去。重复大概5-6次就可以了!还要锻炼爆发力。
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