腰下不去，不知道要求下到什么程度，才叫下去。健腹轮不管是站姿还是跪姿腰部都不能完全的伸直更不能成反弓状，那样既练不到核心肌肉，还会造成腰部受伤。

正确的是腹部收紧，推出去以后，后背部略呈弓型，这样对于核心肌肉起到的锻炼效果最大，还保护腰部。