有腰果油的，腰果直接吃比较好吃

大多数坚果油是健康的选择(当然吃坚果就更好！)。而许多其它油类是多不饱和脂肪，橄榄油和坚果油(核桃油除外)主要是单不饱和脂肪，腰果油亦不例外。如果油类没有经过精炼，许多有效成份会留下来。