答:500加1000间歇跑是指在中长跑训练时，首先按照训练计划规定的时间跑一个500米，之后，在规定的时间和距离内进行慢跑，再按照规定的配速跑完1000米。

间歇跑是中长运动员专项训练的常用手段之一，有利于提高运动员的配速能力，速度耐力等专项能力。