频率要适中。虽然无害，也不能随心所欲，次数呢，也没有全国统一标准，因人而异。一般建议一周2-3次比较合适，当然这并非标准。只要第二天的感觉是神清气爽的，一天2-3次也未尝不可，如果欲望不强烈，一周1次或者一月1次也是允许的。为了健康考虑，强烈不建议雪藏。