这个问题回答主要包含以下几方面。第一，波比跳和跑步都是个体进行心肺功能训练的方式。如果个体能够连续完成100次波比跳，那是非常牛的，而且很累，其消耗体能巨大，相对于跑步5000米以上。第二，波比跳相对于跑步，看着动作简单，实际上没有强大的腰腹力量支撑，很难完成。

100次波比跳相当于跑了多少

我个人觉得波比跳100个相当于跑步一公里。跑步是一项非常好的健身运动，男女老少都可以通过跑步来进行体育锻炼。对于青少年来说每天坚持跑步不但可以提高自己的身体素质，还可以促进自己长得更高。中老年人应该通过慢跑来进行体育锻炼。