翻跟头时头要着地,然后左右手在两边辅助从前向后慢慢翻过去,等练熟练了可以变快,小孩从一岁多就可以练习,而翻筋头时头不能着地,通常是通过助跑快速翻过去,属于危险动作,自己不要贸然去模仿,要有专业人士指导才行,一般要五岁以后再练习