学游泳与30岁没有关系，如果要学，应该从熟悉水性开始，纸上谈兵没有用，建议先下水，自己不断摸索，只有水中慢慢体验，才能较快学会游泳，不妨按三步法进行：

第一步，熟悉水性，试着在水下憋气。开始可以先沉下一部分身体，慢慢的全身沉在水下，一般能坚持15-30秒。练到这种程度就可以了。

第二步就是在水中换气，在水面上吸气，沉到水面下吐气，能连贯做10几个来回就可以了。

第三步练漂浮，手脚伸直练到能飘3-5米就可以了，这些基本动作会了，然后就上网或是看视频，学动作就简单多了。一般三五天就能学会游泳了。