1、游泳是在人们所不熟悉的水中进行的。

水的密度和导热能力此空气大得多。科学研究表明，在20℃的条件下，安静的时候，人体散失于水中的热量此散失于空气中的多4倍，因而在水中进行游泳活动会使新陈代谢变得更旺盛。

2、在江河湖海中做长距离的游泳或横渡，由于人体长时间的浸泡在水中，身体的能量消耗、热量散失是相当大的，因此还能增强人体的体温调节能力。