八项基本功也就是武术“八法”，包括：手法、眼法、腿法、步法、精神、气息、劲力、功夫。

具体训练中，基本功还可以通过以下方式夯实。

1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）

2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。

3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）

4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）

5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）

6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）

7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）

8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。

9、跑步：五千米。（锻炼体力）

10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍