按照国家灯具标准来说的话，建议夜间将灯泡的色温调至4000K以下。

在国家读写灯标准GB/T 9473-2017中，关于色温可调的LED灯具的使用，如标称的相关色温范围上限超过4000K，应该包括下述内容的警示语：建议夜晚时将色温调至4000K以下。