这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，史密斯卧推之所以比自由卧推轻，主要原因是史密斯卧推是在借助了推架辅助完成的，而自由卧推完全依靠个体自身能力完成。

第二，卧推作为个体练习胸部肌肉力量的动作，大多数个体会在掌握动作要领后，选择自由卧推以实现更好锻炼效果。