食品在身体内容易形成沙粒，沙粒子心是结石。一般来说，容易导致结石的食物有两大类，一是草酸含量较高的菠菜、芹菜，二是高蛋白、高脂肪的食物，这两类食物中的草酸与钙是导致结石的高发原因，平时尽量少吃。结石的生长多和个人生活习惯如饮酒和摄入过多钙质的食物有关，比如菠菜和豆制品有一定的关联。

避免长期大量的饮酒，过多摄入这种菠菜和豆制品也是不利的，同时要注意多饮水，多排尿，这样尽量减少结石形成并对身体健康是有帮助的。